الفيتامينات تعزز صحة الشيخوخة |Vitamins promote aging health.
لعل الامر عند بعض الناس ان الفيتامينات لا تفعل شىء لهم, ولكن الفيتامينات رائعة جدا لجسم الانسان لما يحتاجها بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم والبعض لا يدرك ذلك, ولكن هيا مفيدة جدا لهم .
Vitamins promote aging health:
لا يدرك الناس ما يمكن أن تفعله الفيتامينات لهم. الفيتامينات رائعة لمن يحتاجونها من ناحية أخرى ، إذا كان لديك ما يكفي من الفيتامينات ، فلن تحتاج إلى أنظمة من الفيتامينات. يمكن أن يتسبب بناء الفيتامينات في نظامك ، الذي يحتوي على الكثير بالفعل ، أو العناصر الغذائية الكافية في إحداث ضرر.
+96
ستجعلك الفيتامينات تبدو أصغر سنًا وتشعر أنك أصغر سنًا وكذلك تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، مما يوفر لك حاجة إلى أنظمة مناسبة لنظامك.
ماهي الفيتامينات؟
الفيتامينات: هي مركبات يحتاجها جسم الإنسان بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومعظمها لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها عن طريق الغذاء.
كيف أتعلم ما هي الفيتامينات المفيدة لي؟
نحصل على الفيتامينات الطبيعية في الأطعمة التي نتناولها. في بعض الأحيان ، لا تحصل على الكمية المناسبة لذلك عليك أن تتناول الفيتامينات ، والتي تأتي من نواح كثيرة.
يمكنك الحصول عليها في صورة أقراص ، أو سائل ، أو مسحوق ، وما إلى ذلك. إذا كانت الفيتامينات التي تختارها لا تعمل معك ، يمكن لطبيبك إعطائك جرعة. يمكنك الحصول على جميع الفيتامينات التي قد تحتاجها تقريبًا من الصيدليات المحلية.
ستجد الفيتامينات في محلات السوبر ماركت والمتاجر وما إلى ذلك. إذا لم تتمكن من تحديد الفيتامينات المناسبة لك ، استشر طبيبك. قد يكون لديه بعض التوصيات. في الواقع ، يجب عليك زيارة طبيب الأسرة أولاً واسأله عن الفيتامينات التي قد تكون مناسبة لنوع جسمك.
كيف تساعدك الفيتامينات؟
سيساعدك تناول الفيتامينات على تخفيف التوتر. تساعد الفيتامينات في التحكم في وزنك وتقيك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. هناك العديد من الفيتامينات لمساعدتك. يمكنك التحقق من العديد من الأنواع المختلفة في الصيدلية المحلية. أنت الصيدلي هو أفضل صديق لك وكذلك طبيبك. قد يكون قادرًا على مساعدتك في معرفة الفيتامينات الأنسب لنوع جسمك.
ما هي أنواع الفيتامينات التي يجب علي مراعاتها ولأي غرض؟
لديك مجموعة واسعة من الفيتامينات للاختيار من بينها ، بما في ذلك B1 و B12 و B6 و E و D و K و A وما إلى ذلك. تم تصميم B1 لمساعدة قلبك على العمل بالترتيب. سيساعد الفيتامين جهازك العصبي المركزي أيضًا ، مما يساعدك على الحصول على موقف أفضل في الحياة. يمنحك B1 الطاقة ، لأنه من المعروف أنه يقوم بتبادل السكر في الدم ، وتحويله إلى طاقة. يعزز فيتامين ب 1 صحة الغشاء المخاطي ، ويعزز وظائف العضلات والقلب.
كيف تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى فيتامينات:
بعض الأشياء التي قد تشعر بها إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات هي التعب. قد تشعر بألم في العضلات أو تعاني من الأرق.
يمكن أن يستفيد الأرق من مكملات الميلاتونين.
يمكنك الحصول على الفيتامينات الطبيعية من خبز الذرة والمكسرات ودقيق الشوفان والحبوب والقمح وما إلى ذلك. تناول الكثير من الخضار والفواكه أيضًا للحصول على الفيتامينات التي تحتاجها.
إذا كنت تعاني من نزلات البرد ، يمكنك الاستفادة من فيتامين سي.إذا كنت تبحث عن فيتامينات مضادة للشيخوخة ، ففكر في E ، نظرًا لأن فيتامين E مسؤول عن الحفاظ على الأكسجين في الدم ، ويقلل أكثر من 40٪ من كمية الأكسجين. يحتاج القلب كذلك. كما تم ربط فيتامين إي بمضادات التخثر المؤثرة. يعتقد بعض الخبراء أن الفيتامين سيبطئ تخثر الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. إذا كنت تبحث عن فيتامين لمساعدتك على البقاء شابًا وصحيًا ، فإن فيتامين (هـ) الذي يحتوي على 200 وحدة يناسبك.
ولكي تعرف الكثير عن فيتامين (هـ): اضغط هنا
وفقًا للخبراء الألمان وولف ولوكزاك ، فإن فيتامين إي عامل استقرار للشباب وقوة الدم. إذا كان هذا صحيحًا ، فسيتم استبدال الخلايا المحتضرة بسرعة بخلايا جديدة. الخلايا الميتة مسؤولة عن العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان والإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية وسرطان الدم وما إلى ذلك. في الواقع ، الخلايا التائية التي تتدهور هي المسؤولة عن الإيدز وأنواع معينة من السرطانات والهربس البسيط وما إلى ذلك.