جسمك والأطعمة المضادة للأكسدة | افضل المكملات الغذائية
على الرغم من أن الكثير من الناس لا يدركون ذلك في الواقع ، فإن الكثير من الأطعمة المضادة للأكسدة التي نستهلكها تأتي من الخضروات.
الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والطماطم والفلفل كلها خيارات ممتازة مع بعض الفوائد الرائعة لجسمك. عند تناول الخضروات ، يجب أن تختار دائمًا تلك الغنية بالألوان ، لأنها غنية بما يعرف بالمغذيات النباتية.
تعريف المغذيات النباتية:
المغذيات النباتية هي مغذيات توجد في قشرة العديد من الفواكه والخضروات ، والتي تعطي لون الطعام وكذلك النكهة والرائحة.
المغذيات النباتية هي ببساطة أفضل أنواع الأطعمة المضادة للأكسدة التي يمكن أن تجدها في أي مكان. إذا كنت تبحث عن قيمة تكميلية ، فإن coq 10 يوفر لك مستوى عالٍ من قيمة مضادات الأكسدة.
على الرغم من أن الفواكه والخضروات هي أفضل مصادر مضادات الأكسدة ، إلا أن المشكلة تكمن في إنتاجها باستخدام مبيدات الأعشاب الكيماوية والمبيدات الحشرية وأنواع مختلفة من الأسمدة.
على مر السنين ، أظهرت الدراسات أن الفواكه والخضروات المزروعة عضوياً تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وتفتخر بتركيز أعلى بكثير من تلك التي تم إنتاجها تجاريًا.
في عالم اليوم المزدحم ، قد يكون من الصعب جدًا تناول الطعام كما ينبغي ، ولا يمكننا تناول الفواكه والخضروات العضوية طوال الوقت. إذا كنت لا تستطيع أو لا يمكنك الوصول إلى الفواكه العضوية أو غيرها من مصادر الأطعمة المضادة للأكسدة ، يجب أن تبحث في المكملات الغذائية التي توفر لك المغذيات النباتية التي تحتاجها في نظامك الغذائي.
المكملات الغذائية وما تتمتع بها:
تتمتع المكملات الغذائية التي تحتوي على المغذيات النباتية بمزايا عند مقارنتها بفواكه معينة ، مثل الجزر - والتي يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم إلى مستوى مرتفع للغاية.
المغذيات النباتية الموجودة في المكملات الغذائية هي مستخلص الأصباغ حيث تتركز العناصر الغذائية ، مما يعني أنها تستمد أفضل ما يمكن من الأطعمة المضادة للأكسدة ، تاركة وراءها السعرات الحرارية والسكر.
لا تفهم الفكرة الخاطئة هنا ، فالفواكه والخضروات مفيدة حقًا لك.
فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، على الرغم من أن تلك التي يتم
إنتاجها تجاريًا تأتي بشكل عام مع مواد كيميائية وهذه ليست جيدة بالنسبة لك.
تحتوي الفواكه والخضروات المعلبة على مستويات عالية من السكريات والسعرات الحرارية ، والتي لا تحتويها المكملات المضادة للأكسدة.
توفر لك المكملات المستويات التي تحتاجها ، دون أي مواد كيميائية أو سكريات أو سعرات حرارية. بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن استهلاك أي شيء ليس جيدًا بالنسبة لك.
من اهم المكملات الغذائية المضادة للاكسدة :
بغض النظر عن نظرتك إليه ، فإن الأكل الصحي لجسمك يبدأ وينتهي بالأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، على الرغم من احتواء الفواكه والخضروات على معظم الكميات.
تعتبر اللحوم واللحوم أيضًا من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة ، إلى جانب الفوائد الرائعة الأخرى ، مثل البروتين.
في أي وقت لا يمكنك الحصول على الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة - يمكنك الاعتماد على المكملات الغذائية لتوفير الكمية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
إليكم ايضا بعض مكملات الفيتامين : ( اضغط هنا )
دمتم في حفظ الله ورعايته .(صحتك تهمنا). تابعونا